odpowiedzi do

No tak, przeczytałem ale ale na drugie pytanie odpowiedzi nie ma i czy w ogóle to do aerobów zaliczać? Bo łydki ładnie pracują lecz bardziej się będą spalać niż rosnąć, co nie?

@Dlooper, dzięki za odpowiedzi. Wieczorem poprawię dietę i wrzucę nową, lepiej czytelną rozpiskę. Białko mam ustalone na 2,2/kg i bardzo mi to odpowiada, zawsze wychodzi odpowiednio sycąca porcja jedzenia. Jak dojdzie coś grosza to dołożę omegę-3 do diety :) W jakich ilościach i kiedy brać BCAA? 1g/10kg mc przed i po treningu + 1g/10kg na czczo [...]

[...] urazy... to w pewnym sensie ryzyko zawodowe. Masz rację, to jest wpisane w specyfikę naszej pasji. Jednak na pytanie, w konkretnym przypadku pauza czy nie, nikt ci nie da odpowiedzi. To jest kwestia twojego doswiadczenia, umiejętnosci oceny sytuacji. Sam na podstawie znajomosci swego ciała musisz okreslic, na ile możesz sobie pozwolic. Nie [...]

Paatik nie widziałam Twojej odpowiedzi, dziękuję. To niby wszystko się wie ale wiesz sama jak to jest. Zaczęłam troszkę pilnować jedzenia, życie się pokomplikowalo i poleciałam znów. Doskwiera mi achilles. Póki co biegam, ale do obserwacji. A jutro półmaraton. W sumie zapisałam się bo miałam nie biec w Poznaniu. I mam takiego cykora bo jest [...]

[...] miec je jakos bardzo rozbudowane (mnie tez nie zalezy na wielkich nogach), ale dlatego zeby moc rozwinac cale cialo i byc naprawde silnym. Potrzebujesz do tego nóg, liczysz na profesjonalne odpowiedzi, a skaczesz do kogos, kto Ci jej udzielil. Liczyles, ze tylko sie z Toba zgodzimy i zatwierdzimy Twoj planik, ktory mozna od razu do kosza walnac?

Dzięki za odpowiedzi! Co do stylu to trenuję Taekwondo a wiem że tu biodra sa bardzo ważne ale problem myśloę że nie tkwi w technice(bo robię to b. dobrze)! Przesadziłem troszkę że kopne na wys. pasa(np. dollyo chiagi) bo kopnę z prostą nogą i dokładnie techniczne na wys. jakichś 170-180 cm swododnie bez rozgrzewki! Głównie chodziło mi o to (czego [...]

[...] w obejściu. Profesor Lean przypuszcza, że również alkoholizm jest rezultatem nadmiernego odchudzania się. Tryb życia wiodących dżokei jest według niego "całkowicie nieodpowiedzialny. Nie są wystarczająco silni, żeby prowadzić samochód, a co dopiero mówić o jeździe na koniu w pełnym galopie". Profesor omawia konkretne zagrożenia dla [...]

[...] itd. Czyli jest to zestaw fizycznych umiejetnosci sluzacych do konfrontacji fizycznej z przeciwnikiem. Osobowaosc, sila woli, pewnosc siebie i inne takie sie wyrabiaja przy okazji. Ale przede wszystkim chodzi o walke. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

co za ch**e z was w normalnych tematach bym waz zbluzgał za marnowanie mojego czasu na wyczekiwanie odpowiedzi ; pp mogliście mnie poprawić magnez* i odpowiedzieć na moje pytanie piczki raz dobrze napisałem, potem źle. To jak to się ma do codziennego funkcjonowania? nic mi nie będzie? pytam poważne bo jak nie to będę jeszcze częściej pił =)

[...] amator ale 17/11/2013 brałem udział w zawodach w Złotoryji, co prawda "bez osiągnięć żadnych " :) więc czy kategoria moja ulega zmianie? widzę, że nic nie odpisałeś po mojej odpowiedzi ,więc odpowiadam: jeżeli podtrzymujesz dalej swój udzial w zawodach to startujesz w kategorii MR SFD PROFESJONALISTÓW zgodnie z regulaminem: Profesjonalista - [...]

[...] do III podwieczorek tutaj niewiem chetnie bym cos zmixowal, bo latiwej w siebie wepchnac jest V kolacja -okolo 200 g sera bialego + mzoe jogurt naturalny i lyk oliwy z oliwek Ptrzebuje szybciek odpowiedzi gdyz diete zamiezam zaczac wprowadzac w zycie za 2 dni Z gory dziekuje za korekte oraz inne wzkazowki oczywiscie odpowiedz nagrodze sogiem

wszystkie odpowiedzi na twoje pytania zanjdujo sie tutajhttp://www.hattrick.org/Common/tutorial.asp a co do logo to jescze sam niewiem,a mój zespól nazywa sie BAMBO SQUAD

Jakie umiejętności powinien posiadać skrzydłowy grający do środka. Dzięki za odpowiedzi Pozdro

[...] i żeby jeszcze coś poprawić będziesz musiała wprowadzić do swojej rutyny bardziej przemyślane metody, głodzenie się i 'damski' trening nie wystarczy. Pytanie wyżej jest bez odpowiedzi, ale zapytam jeszcze o coś: zdajesz sobie sprawę, że by utrzymać uzyskane rezultaty (zakładając, że będą zadowalające) będziesz już zawsze musiała utrzymywać [...]

[...] - nie będziesz rozczarowany. Może nawet będziesz miał szansę się spocić :). Zaznaczam jednak z góry, że nie zamkniesz mi ust śmiesznymi wyzwaniami i nie pozostawię bez odpowiedzi wypunktowanych przez ciebie kłamliwych zarzutów wobec jissenu –wiem –teraz już byś tak wolał –bo naopowiadałeś bzdur. To jednak nie [...]

BeeV dobrze wyczułeś, dałem samą ankietę a pytanie planowałem dopisać stosownie do odpowiedzi. Jaga, no cóż, tak jak na wiosnę grała słabo tak i teraz nic nie pokazała. Kolejna wpadka do bogatej kolekcji polskich klubów. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-07-07 17:07:47

[...] ten ruch po tym, jak przegrał pojedynek z mistrzem wagi piórkowej Maxem Hollowayem na UFC 240 w Edmonton. Henry Cejudo zamieścił następujący film na swoim Twitterze w odpowiedzi na zmianę dywizji przez Edgara. „Jestem tutaj, aby odzyskać swoje siły w UFC Performance Institute, ponieważ mam zamiar być poza rywalizacją tylko przez chwilę. [...]

[...] z głodem, a ilością przyjmowanego pokarmu, czy też jego kalorycznością. Całe nieporozumienie zatem wynika z mojego lenistwa. Uznałem po prostu, że taki orientacyjny wypis posiłków wystarczy do odpowiedzi na te pierwsze 3 pytania. W wolnej chwili opiszę dokładnie jakiś przykładowy dzień i wtedy obraz będzie pełniejszy i bliższy prawdzie.

Dzieki za tak szybkie odpowiedzi i zaloczam moj formularz wg tych 6 punktow Wiec tak: 1. cwicze systematycznie bo studiuje zaocznie a prace zaczynam dopiero po nowym roku Jest to 5x w tygodniu po 2 godziny a rozpoczalem pod koniec wrzesnia.(ok 5 tyg. treningu) 2. trenuje wg planu: Poniedzialek/czwartek KLATKA - wyciskanie na plaskiej [...]

zaraz po krotce ci tu prawda odpowiedzi udziele !! na temat FETOR EX ORES po pierwsze dobrze sie udac i to do wielu lekarzy - taki e objawy zwykle swiadcza ze gdzies cos jest nei tak jak powinno byc co do jamy ustnej : - oczywiscie psujace sie zeby - ale to raczejnei to - problemy zwiazane z dziaslami - problemy z kamieniem [...]